今年立秋是几点几分（立秋后该怎么养生）

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1、2020年立秋开始时间：2020年8月7日星期五09:06:03；结束：2020年8月22日星期六23:44。

2、立秋还在三伏天。因此，其保健的重点仍然是防止暑热的侵袭，适当注意饮食和作息的调整，同时预防腹泻和感冒。立秋是由热到冷的过渡节气。早晚比较凉快，温差大，中午还是闷热。此时人容易倦怠乏力，要继续清热解暑，多喝水、淡茶、蔬菜汤等。老年人这个时候容易发生心脑血管意外，所以特别注意防暑降温，喝点绿豆汤或者吃点莲子粥是非常有益的。此外，尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣、油炸、含酒精、干燥的膨化食品，多吃酸味水果和蔬菜，有助于润肺。

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