减肥食物排行榜（减肥的食物有哪些）

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1、芹菜：12卡路里。芹菜富含粗纤维、钾、维生素B和维生素(也叫烟酸)。芹菜可以帮助人们通便，调节钠钾平衡。

2、黄瓜：15卡路里。黄瓜含有维生素C、维生素B族和许多微量矿物质。营养丰富，生吃口感酥脆爽口。从营养学的角度来说，黄瓜皮营养丰富，应该生吃。

3、大白菜：17卡路里。大白菜的膳食纤维和维生素a含量很高，夏天阳光刺眼的时候多吃新鲜的大白菜有利于护眼和美容。

4、绿色豆芽：18卡路里。绿豆芽可以清除血管壁堆积的胆固醇和脂肪，预防心血管疾病。经常食用绿豆芽，可清热解毒，利尿除湿，解酒热毒。

5、竹笋：19卡路里。竹笋脂肪、糖分和纤维含量低。吃竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，清除积食，防止便秘，还能预防大肠癌。竹笋含脂肪和淀粉少，是天然的低脂低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。