可以空腹吃香蕉吗（香蕉的功效）

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1、一般来说，空腹可以吃香蕉。香蕉富含糖、蛋白质、维生素、矿物质和纤维。

2、补充能量：香蕉含糖量高，能快速补充能量，恢复体力，缓解疲劳。

3、润肠通便：香蕉含有丰富的纤维，一方面可以促进肠道蠕动，另一方面可以吸收水分使粪便膨胀软化，从而达到润肠通便的作用。

4、帮助睡眠：香蕉中含有一定量的5-羟色胺，可以缓解失眠和情绪紧张。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。