很多人习惯于在晚上睡觉前喝一杯牛奶,以促进睡眠。本文将为您解答这个常见的问题。喝牛奶有助于睡眠的观点源远流长,这主要是因为牛奶中含有一种名为色氨酸的物质。尽管没有明确的时间,但喝完牛奶后等待一段时间再...