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    腰不好如何锻炼

    有氧运动可以提高心肺功能，增加氧气供应，促进腰部血液循环，有助于减轻腰部肌肉疲劳，缓解腰痛。其次，加强腰部肌肉的锻炼是关键。应该经常调整坐姿、站姿，并保持腰部挺直，尽量减少腰椎的压力。合理的有氧运动、...

    腰不好如何锻炼2023-09-05 13:30:15 107
    生活
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