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  • 能助眠的食物有哪些

    能助眠的食物有哪些

    尽量在晚餐后少量食用，帮助身体逐渐进入睡眠状态。在睡前吃一根香蕉，不仅能帮助入睡，还能减轻夜间的肌肉颤抖。樱桃是一种富含褪黑素的食物，褪黑素是调节睡眠周期的重要物质。晚上吃一些樱桃，有助于提高睡眠质量...

    能助眠的食物有哪些2023-09-04 16:30:14 259
    生活
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