平板撑为什么会抖

平板撑是一种常见的健身动作，它可以熬炼核心肌群、手臂和胸肌等多个部位。但是，很多人在进行平板撑时会出现抖动的情况，这是为什么呢？

首先，平板撑需求坚持身体的不变性，而身体的不变性次要依托核心肌群的支撑。如果核心肌群不敷强壮，就会导致身体的抖动。因而，如果你想要减少平板撑的抖动，就需求加强核心肌群的训练。

其次，平板撑需求坚持手臂和肩膀的不变性，而手臂和肩膀的不变性次要依托肌肉的力量和不变性。如果手臂和肩膀的肌肉力量不敷，就会导致手臂和肩膀的抖动。因而，如果你想要减少平板撑的抖动，就需求加强手臂和肩膀的肌肉训练。

此外，平板撑的姿态也会影响抖动的情况。如果你的手臂和肩膀没有坚持在正确的地位，就会导致身体的不不变性，从而出现抖动的情况。因而，在进行平板撑时，必然要留意手臂和肩膀的地位，坚持正确的姿态。

最初，平板撑的抖动也可能是由于身体疲劳所致。如果你的身体曾经疲劳，就会导致肌肉的力量和不变性下降，从而出现抖动的情况。因而，在进行平板撑时，必然要留意身体的疲劳情况，及时休息，避免过度训练。

总之，平板撑的抖动是由多种要素所致，包含核心肌群的强度、手臂和肩膀的肌肉力量和不变性、姿态的正确性以及身体的疲劳情况等。如果你想要减少平板撑的抖动，就需求加强相关肌肉的训练，坚持正确的姿态，及时休息，避免过度训练。

内容来源：www.comqq.cn